L'apéro végétarien en 6 recettes !

10 minutes 4 Facile

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Des légumes, des fruits, des laitages et un bon tour de main pour 6 recettes apéritives 100% végétariennes

Et pourquoi pas un apéro 100% végétarien !

Quand végétarien rime avec épicurien ! La preuve en 6 recettes apéro pour se régaler, que l’on soit végétarien ou non.


L’incontournable cake au chèvre et courgette


Temps de préparation : 20 minutes / Nombre de personnes : 6 personnes / Facile


apéro végétarien cake

Ingrédients

  • 200 g de chèvre frais
  • 1 courgette
  • 150 g de farine
  • 1 sachet de levure
  • 3 oeufs
  • 3 cl d’huile de tournesol
  • 12,5 cl de lait chaud
  • 100 g de gruyère râpé

Préparation

  • Coupez la courgette en petit dés sans l’éplucher
  • Faites revenir la courgette dans une poêle pendant 15 minutes avec l’huile d’olive
  • Coupez le chèvre frais en plusieurs petit morceaux
  • Dans un saladier, mélangez l’ensemble des ingrédients
  • Versez le contenu dans un moule à cake sans beurre et enfournez 45 minutes, au four à 200 C°

A manger froid ou chaud !




Pommes de terre aux noix en sucette


Temps de préparation : 20 minutes / Nombre de personnes : 4 / Facile


apero végétarien noix


Ingrédients

  • 10 pommes de terre princesse amandine
  • 50 g de lait
  • 80 g de roquefort ou de chèvre
  • 30 g de beurre
  • 2 c.s d’huile d’olive

Préparation

  • Rincez les pommes de terre avant de les plonger, avec la peau, dans l’eau bouillante salée pendant 15 à 20 minutes
  • Passez les pommes de terre sous l’eau froide puis les faire dorer à la poêle pendant 5 minutes avec de l’huile et du beurre
  • Salez et poivrez les pommes de terre
  • Mélangez le fromage et les noix broyés en morceaux
  • Coupez les pommes de terre en 4 morceaux puis placez la préparation entre deux morceaux de pommes de terre
  • Piquez deux morceaux de pommes de terre par bâtonnets
  • Dans un four préchauffé thermostat 8, placez les sucettes sur un plaque recouverte d’un papier sulfurisé, pendant 5 minutes




Tartines de tomates et avocats


Temps de préparation : 10 minutes / Nombre de personnes : 4 / Facile


apero vegetarien light

Ingrédients

  • 4 tranches de pain de campagne
  • 3 tomates
  • 2 avocats
  • 1 citron vert
  • 1 boule de mozzarella
  • huile d’olive et vinaigre
  • basilic et ail
  • sel et poivre

Préparation

Coupez les tomates en dés puis assaisonner avec l’huile d’olive, le vinaigre, le sel et le poivre
Coupez l’avocat et la mozzarella en fines tranches
Ajoutez le jus de citron puis le sel et le poivre
Mettre un petit peu d’huile d’olive sur les tranches de pain puis les enfourner quelques minutes pour les dorer
Déposez ensuite la préparation sur les tranches de pain avant d’ajouter un peu de basilic pour parfumer les tartines



Beignets aux câpres


Temps de préparation : 15 minutes / 10 beignets / Facile


beignets aux câpres végétarien

Ingrédients

  • 100 g de câpres en saumure
  • 75 g de farine
  • 45 ml de bière ou de lait
  • 1 œuf, 1 petite gousse d’ail hachée (facultatif)
  • ½ cc de levure chimique
  • 1 bouquet de persil
  • 1 pincée de piment en poudre
  • environ 750 ml d’huile pour la friture

Préparation

– Lavez hachez finement le persil. Hachez les câpres de manière grossière une fois rincés.
– Versez le persil et les câpres dans un saladier puis cassez l’oeuf avant de mélanger à la fourchette
– Incorporez la farine, la levure et le piment au mélange
– Versez ensuite petit à petit la bière ou le lait et mélanger jusqu’à obtenir une pâte épaisse.
– Mettez l’huile à chauffer dans une poêle à frire à bords hauts.
– Lorsque l’huile est suffisamment chaude (entre 160 et 180°), plongez les beignets dans l’huile (pas plus de 5 à la fois).
– Laissez-les cuire en les retournant régulièrement puis, lorsqu’ils sont dorés, les sortir du bain de friture.
– Posez les sur une assiette recouverte de papier absorbant pour égoutter

À servir chaud !



Chips de poire au roquefort 


Temps de préparation : 5 minutes / 12 Chips / Facile


poire-roquefort

 

 

 


Ingrédients

2 poires

12 dés de roquefort


Préparation

– Préchauffez le four à 90°. Lavez les deux poires puis coupez-les en tranches de 5 mm d’épaisseur
– Déposez-les sur la plaque du four couverte de papier cuisson. Enfournez pour 2 h 30 en retournant à la mi-cuisson
– Laissez reposer puis posez 1 dé de roquefort sur chaque chip



Champignons farcis aux épinard et parmesan


Temps de préparation : 5 minutes / Nombre de personnes : 4 / Facile


champignons farcis

Ingrédients

  • 100 g d’épinards surgelés
  • 15 champignons rose ou blanc de Paris de taille moyenne
  • 80 g de parmesan
  • 1 c.s de crème
  • 1 c.s de sauce tomate
  • Sel et poivre

Préparation

– Décongelez les épinards au micro-ondes
– Nettoyez les champignons puis équeutez-les pour récupérer les chapeaux
– Retirez toute l’eau des épinards en les essorant
– Mélangez 30 g de parmesan avec la crème dans un petit bol puis 30 g de parmesan avec la sauce tomate séparément
– Salez et poivrez les deux bols
– Farcissez les champignons en alternant base crème et base tomate puis ajoutez les épinards.
– Déposez-les sur une plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé
– Avec le parmesan qu’il vous reste, saupoudrez sur le dessus

– Enfournez pour 15 minutes à 200°C


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Texte : © cuisine.notrefamille © cuisineaz © Marieclaire et Catherine Madani et Judith Clavel
Photo : © cuisine.notrefamille © cuisineaz © Marieclaire et Catherine Madani et Judith Clavel

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